බදාදා 1 ජන
වාරි 2:30 ට මම මගේ නිවස වටේ ගියා මොනවද වෙලා තියෙන්නේ කියලා බලන්න.
පෙනෙන විදිහට මගේ අම්මා රෝෂානිගේ නිවසේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයකට නොයන්නේ රාජපක්ස් කෙනෙක් තම සිත වෙනස් කර නොයන්න තීරණය කර තිබූ නිසා රාත්රී භෝජන සංග්රහය ලකුණු වී ඇති නිසාය. ඒ වෙනුවට අම්මා ඉක්මනින් දිවා ආහාරය ගන්න යනවා.
█████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████මම හිතන්නේ ගෙදර මෙයොනීස් හදන්න ලෙමන් එකක් හැර අමුද්රව්ය සියල්ලම අපිට තියෙනවා කියලා. මට ටිකක් හදන්න බලාගෙන ඉන්න බෑ.
පස්වරු 2:45 මම හිතන්නේ
කුඩා අර්තාපල් 1කින් අර්තාපල් විරසකයි කැලරි 120 යි. ඉතින්, අර්තාපල් 3 කැලරි 400 ක් වගේ, ප්ලස් ඒක බැදපු, ඉතින්, කැලරි 500 ක් විතර. ග්රෑම් 100 කට කැලරි 500 ක් දී මෙයොනීස් නොමඳ සේවය සමග, මම එය මෙයෝෙන්ස් කැලරි 200 ක් පමණ විය යුතු යැයි මම සිතමි. මෙය 700 කැලරි දිවා ආහාරය, උදෑසන ආහාරය, රාත්රී ආහාරය සහ ස්නැක් = 700 kcal x 4 සේවාව = කැලරි 2,800 කට (500 + 200) එකතු කරයි. මේකෙන් බර වැඩි කරගන්න ඕන. 🤔🧐🤭🤓😬 සව
ස 3:00 මට ගොඩක් කම්මැලිකයි.
මම හිතන්නේ මේක බලාගෙන ඉන්න ක්රීඩාවක් කියලා. සයිබර් ආරක්ෂාව සම්බන්ධයෙන් සහ අපගේ ව්යාපෘති සමඟ දේවල් සඳහා අපි ඉතා ඉවසීමෙන් බලා සිටිය යුතුය
.සවස 3:45 ට මම ඩයලොග් ආසියා
██████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████
හවස 4:00 මමත් ක්ර
ැෆ්ට් බියර් ටිකක් කැමතියි. මම රසවත් දේවල් වලට කැමතියි. මම හිතන්නේ ඔබ අධික සීනි එකතු කළහොත්, බියර් වල ඇති යීස්ට් එය අනුභව කරන අතර ඔක්සිජන් සහ සීනි පිළිවෙළින් මත්පැන් සහ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් බවට පරිවර්තනය වන බැවින් පානය නිරායාසයෙන් හා කාබනීකරණය වේ. මම දැක්කා රෙඩ් අයි ස්මෝක්හවුස් වල හරිත බියර් තියෙනවා. ඇවැත්නි, මට ඒක උත්සාහ කරන්න ඕන.
පාරිභෝගිකයින්ගෙන් හෝ ආයතනික රහස්වලින් සංවේදී තොරතුරු සොරකම් කිරීමට හෝ මුදල් සොරකම් කිරීමට හෝ සේවා කාර්ය සාධනය, විශ්වසනීයත්වය හෝ මෙහෙයුම් හානි කිරීමට ලීවරය ලබා ගැනීමට හානි කිරීමට භාවිතා කළ හැකි සූරාකෑමට ලක්විය හැකි දුර්වලතා සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන බව මම ඇත්තටම අවධාරණය කළ යුතුය -- පෑන පරීක්ෂා කරන විට, රුචිරා ටිකක් බය වුවද.
සවස 5:00 ට මම ඉන්ස්ටග්රෑම්
එකේ උණු ███████████████████████████████████ හෙහේ. කුමක් කළ යුතුද? මම නතර කළා. මට මගේ රැවුල රැවුල ගලවා දත් මදින්න ඕන. මම මේ බෞද්ධ පවුලේ උත්සවය වෙනුවෙන් යන්නේ සවස 6:00 ට පුතුලා අක්කිගේ තැනට යන්න ඕන ඒගොල්ලන්ට ඕන නෙල්ලි සුහද තියෙනවද කියලා බලන්න, මම උත්සාහ කරන්න ඕන, ඒක කොළ පාටයි.
සවස 5:30 කිසියම්
අසභ්ය දර්ශන ██████████████████████████████████████ මට ඇත්තටම හොඳ ශක්තියක් තියෙනවා ලොල්. ████████████████████. මම යන්නේ මේ පන්සල උත්සවය නැරඹීමට සූදානම්ව සිටින්නෙමි. මම බෞද්ධයෙක් වගේම ප්රාර්ථනා කරන කිතුනුවෙක්. හැරුණු විට, යේසුස් වහන්සේ පිළිබඳ මෙම කතාවලින් කිසිවක් සත්යදැයි තීරණය කිරීම අසීරුය.
පස්වරු 5:45 ට සුසු
███████████████████████████████████████. නමුත් මම බලාපොරොත්තු වෙනවා මේ අවුරුද්දේ මට නරක පුරුදු වලින් මිදෙන්න පුළුවන් කියලා. මේ දශකය මෙතෙක් හොඳම දශකය වනු ඇත. මට වයස අවුරුදු 26 යි, මම හිතන්නේ මට 36 හැවිරිදි වන තුරු ජීවිතය සැබවින්ම භුක්ති විඳිනු ඇත. මාමා තිලංගගේ දේශපාලන ව්යාපාරය සහ ජගත් මාමාගේ බෞද්ධ ආගමික කටයුතු සංවිධානය කිරීමටත් ඇත්තටම මම අවතීර්ණ විය යුතුයි
.හවස 11:45 අපි ඒ
කට රෑ කියලා හඳුන්වනවා. ෆේස්බුක් මට අදහස් සංස්කරණය කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නැහැ. මම ගොඩාක් නිදිමතයි. ███████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████