PTSD, Skipping Meals and Trying to Let Go of Racism

4:45 PM තුළ February 11

…

අඟහරුවාදා 11 පෙ

බරවාරි 4:45 මම ද

සවස 5:00 මෙම සංකීර්ණ

සවස 5:30 මම මැගි රාම

න් ක්ෂණික නූඩ්ල්ස් ටිකක් කෑවා. මට ටිකක් හොඳයි දැනෙනවා. මම ගොඩාක් මහන්සියි. මම ගොඩාක් නිදිමතයි. මට ටික ██████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████

පස්වරු 5:45 ට ප්ලස් සිංහලයන් දෙමළ ජාතිකයන් මරා දැම්මා.

████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████

සවස 7:15 ඉරා

න

රොකට් ප්රහාරය සම්බන්ධයෙන් ඉහළ යන කම්පන මොළයේ තුවාල සිදුවීම් නිසා - ට්රම්ප් වඩා බරපතල දෙයක් කළ හැකි බවක් පෙ

නේ.

හවස 8:00 මම

වෙහෙසට පත්වෙලා. මට ලස්සන කොණ්ඩයක් තිබුණා. අපි ඩයලොග් එක්ක දේවල් වලට වැඩ කරලා ඉන්නේ බ්රහස්පතින්දා සම්පත් බැංකුව බලන්න. දේවල් මන්දගාමී වෙනවා. නමුත් දේවල් ඉදිරියට යනවා.

මට තියෙන ඕනෑම ජාතිවාදී අදහස් වලින් ඉවත් වෙන්න ඕන. එය සෞඛ්ය සම්පන්න හෝ යහපත් නොවේ. මට ප්රශ්න විසඳන්න ඕන. මට සිසිල් වෙන්න ඕනේ.

හවස 8:30 මට ඇත්තටම

██████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████

සවස 8:45 මම

මත්පැන් විකුණන්න යනවා. මට අවසර පත්රයක් ඕනේ මගේ අම්මා පාවිච්චි කරලා තිලංග මාමා පාවිච්චි කරලා අගමැති රාජපක්ෂගෙන් ලබා ගන්න. එය විශිෂ්ට ව්යාපාරයක්. සයිබර් ආරක්ෂණ ව්යාපාරය ඉතා මන්දගාමී වේ. ඩයලොග් සමාගමේ ගනුදෙනුව ඉතා මන්දගාමී

රාත්රී 9:00 මගේ කා

█████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████████

███████████████████████████████████████████████████████████ ඒක නිසා තමයි ඩයලොග් ගනුදෙනුව නිසා මම මානසික ආතතියකට ලක්වෙලා තියෙන්නේ. ඩයලොග් යැවීමට යෝජනාවක් සම්පූර්ණ කරන ලෙස සියෙරා හි රොන් ගෙන් ඉල්ලා සිටියේය. මානසික ආතතිය නිසා මම තරමක් මානසික පීඩනයට පත්ව සිටිමි. බ්රහස්පතින්දා අපි සම්පත් බැංකුව දකි

නවා.

රාත්රී 10:15 එය ඵල

දායී දවසක් විය. මම රාත්රී ආහාරය සඳහා මටන් කරි සමඟ පාරතා රොටි ටිකක් කෑවා. මට නිදිවෙලා ඉන්නවා. මිනිසුන් 1,000ක් මා වීමට හෝ මට ඇති අවස්ථාව සඳහා මරා දමනු ඇතැයි මම ඔට්ටු කරමි. මට ගොඩක් පක්ෂපාතී මිතුරන් සහ පවුලේ අය ඉන්නවා. මට ඕනෑම දෙයක් කරන්න පුළුවන්. මට ධනාත්මක විය යුතුයි.

අද හරිම හොඳ දවසක්. එය විශේෂ දවසක් විය. බෝතල් 6ක් නොමිලේ ලැබුණා. මම ඇත්තටම හොඳින් කරන්න යනවා. මම අපේ මිනිස්සුන්ව රැකගන්නම්. මම ඉතිහාසයේ තැනක් දිනාගන්නම්. මම දැන් පටන් ගන්නවා, මට වයස අවුරුදු 26ක් විතර.

රාත්රී 10:30 මට සො