හවස 1:45 මට කම්මැලිකයි.
මම හිතන්නේ මේ දවස් කිහිපයේ ශරීරය තරමක් උණුසුම් වී ඇති බවයි. දන්නෝ.
අද ඉලිප්සාකාර යන්ත්ර ධාවනය කරන්න ඕන. මම හිතන්නේ විනාඩි 11ක් ලේ පොම්ප වෙනවා. මම හිතන්නේ එන්ඩොර්ෆින් ප්රයෝජනවත් වෙනවා
.කෑම ටිකක් ගන්න ඕන. මට ගොඩක් තරහයි මේ අයියා ගැන. ඒත් සම්පූර්ණයෙන්ම දොස් කියන්න බැහැ. මමත් කිසිවක් හෝ විපරම් කිරීමක් හෝ කිසිවක් නොකළෙමි.
ඔහු ගිය විට මට වඩා හොඳ වනු ඇත
එමඟින් මගේ සියලු ගැටළු විසඳ
යි මන්ද මට කරදර වීමට හෝ විමසීමට අවශ්ය නොවන අතර මෙම මචන් ගිහින් බව දැන මට වඩා හොඳ දැනෙ
නවා ආහාර ටිකක් ලබා ගත යුතුය.